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いいね！中毒の科学：デジタル時代の新たな恐怖？！【SNS心理】
デジタル時代の落とし穴?! 7つのSNS「いいね！」中毒の科学 やあ、元気？最近、ちょっと気になることがあってね。SNS、特にSNS いいね!って、知らず知らずのうちに私たちを支配してきてるんじゃないかなって思うんだ。僕自身も、ついついスマホを開いて、誰かの投稿に「いいね！」を押したり、自分の投稿に「いいね！」がどれだけついたか確認したり…気づけば時間が溶けてるんだよね。これって、ちょっと怖いなって。 「いいね！」が止まらない？ ドーパミンとSNSの甘い罠 「いいね！」を押したり、押されたりする瞬間って、なんかちょっと嬉しいよね？実はこれ、脳内でドーパミンっていう神経伝達物質が分泌されるからなんだ。ドーパミンは快楽や報酬に関わる物質で、これが分泌されると、私たちは「もっと欲しい！」って感じるようになる。SNSの「いいね！」は、このドーパミンを簡単に刺激するトリガーになってるんだよね。まるで甘いお菓子の誘惑みたいだ。 例えば、僕が前に写真投稿サイトに旅行の写真をアップしたときのこと。いつもより「いいね！」の数が多かったんだ。その時は、本当に嬉しくて、一日中スマホをチェックしてたよ。でも、次の投稿では「いいね！」が減って、なんだかガッカリしちゃったんだよね。この経験から、SNS いいね!の数に一喜一憂するのって、ちょっと危険だなと感じたんだ。 他人からの評価が全て？承認欲求とSNSの関係 SNSで「いいね！」を求める心理の根底には、承認欲求があると思うんだ。誰かに認められたい、自分の存在を肯定してほしいっていう気持ちは、誰でも持ってるものだよね。でも、SNSの世界では、この承認欲求が歪んだ形で現れることがあるんだ。例えば、加工された写真や、見栄えの良いライフスタイルを投稿して、「いいね！」を稼ぐことに必死になったり…。 僕の知り合いにも、SNSでの評価を気にするあまり、日常生活がおろそかになっている人がいるんだ。彼女はいつも完璧な写真をアップするために、何時間もかけて準備するんだ。でも、実際に会ってみると、なんだか疲れていて、全然楽しそうじゃないんだよね。それを見て、僕はSNS いいね!のために生きるのって、本当に幸せなのかなって疑問に思ったんだ。 SNS疲れ？情報過多と人間関係の希薄化 SNSって、便利な反面、情報過多になりがちだよね。常に新しい情報が流れ込んでくるから、脳が休む暇がないんだ。その結果、集中力が低下したり、不安を感じやすくなったりする人もいるみたい。僕も、SNSを見過ぎると、なんだか心がざわついて、落ち着かなくなることがあるんだよね。君も、そんな経験ない？ [...]
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